Προσθέστε δημητριακά στη διατροφή σας
Τα δημητριακά είναι μια απαραίτητη τροφή για όσους θέλουν να αισθάνονται καλά για πολλά χρόνια.
Τα υγιεινά δημητριακά περιλαμβάνουν το καστανό ρύζι, τον ηρακλή, το ψωμί ολικής άλεσης κ.λπ. Η αξία αυτών των τροφικών καλλιεργειών έγκειται στις φυτικές ίνες που περιέχουν.
Οι χονδροειδείς ίνες των δημητριακών ολικής άλεσης καθαρίζουν το έντερο, γεγονός που ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα.
Η τακτική κατανάλωση δημητριακών μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εντέρου.
Επιπλέον, τα δημητριακά καταπολεμούν την υψηλή χοληστερόλη, το σάκχαρο στο αίμα και την παχυσαρκία.